促排取卵对卵巢的影响
促排卵药物*会使卵巢体积暂时增大，取卵操作可能引起轻微组织损伤。术后卵巢需要充足营养修复，一般2-3个月经周期可逐渐恢复。合理的营养补充能减轻腹胀、乏力等不适症状，促进*理功能回归正常状态。
五类有益食物加速恢复
高蛋白食物
蛋白质是组织修复的基础材料。取卵后建议每日摄入80-100克优质蛋白：
动物蛋白：鸡蛋、虾、鲫鱼、瘦牛肉
植物蛋白：豆腐、豆浆
这些食物提供的氨基酸能直接参与卵巢组织修复，建议选择蒸煮等清淡烹饪方式。
利尿型食物
促排后常见水分滞留问题，适当利尿有助缓解：
新鲜瓜果：西瓜、冬瓜
汤品：冬瓜排骨汤、鲫鱼汤
饮品：新鲜橙汁
建议每日饮水量保持2000毫升左右，分次饮用效果更好。
维*素丰富蔬果
新鲜蔬果提供抗氧化物质和微量元素：
绿叶蔬菜：菠菜、西兰花
当季水果：苹果、橙子、蓝莓
这些食物中的维*素C、E及叶酸能减轻氧化应激，促进细胞新陈代谢。
温补类汤品
传统食补汤能温和补充元气：
当归乌鸡汤
黄芪鸽子汤
*姜羊肉汤
炖煮时保留食材原汁，每周2-3次即可，避免过度进补。
特定营养补充
医*指导下可适当补充：
叶酸制剂
复合维*素
铁元素补充剂
需遵医嘱确定剂量，不建议自行服用保健品。
其他恢复要点
除饮食外还需注意：
1. 术后24小时卧床休息，一周内避免提重物
2. 保持腹部温暖，避免受凉
3. 穿着宽松衣物减少腹部压迫
4. 出现持续腹痛或发热需及时就医
5. 保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复
| 食物类别 | 推荐食材 | 主要作用 |
|---|---|---|
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进组织修复 |
| 利尿型食物 | 冬瓜、西瓜、鲫鱼汤 | 缓解水肿腹胀 |
| 维*素蔬果 | 菠菜、橙子、西兰花 | 抗氧化保护细胞 |
| 温补汤品 | 乌鸡汤、鸽子汤、羊肉汤 | 温和补充元气 |
| 营养补充剂 | 叶酸、复合维*素（遵医嘱） | 针对性营养支持 |
