女性在经期或经期刚过身体尚未完全恢复，部分人可能会因为*尚在收缩、内分泌波动或盆腔充血等原因，感到小腹隐痛或腰部不适。如果疼痛范围不大，通常属于正常*理反应。但若伴有异常分泌物、发热或剧烈疼痛，则可能提示盆腔炎、*内膜异位症等疾病，需要引起重视。
为了缓解这些不适，可以先尝试用温热敷缓解小腹和腰部的疼痛，热敷能促进局部血液循环，减轻因为血液淤积带来的不适感。另外，也可以适量饮用红糖姜水或热牛奶，这不仅暖身还能稍微调节情绪和身体状态。保持充足的休息，避免过度劳累，尤其不要着凉或暴饮暴食。
如果小腹痛和腰酸一直持续不散，或者经期症状在减少后又骤然加重，建议尽早去医院检查。通过B超、妇科检查等，可以明确是否存在*或附件方面的病变及早治疗。
