1.补充维生素和矿物质：水果富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素A和钾等，这些营养素对于身体的正常生理功能至关重要。
2.提高免疫力：水果中的抗氧化剂和维生素可以帮助提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
3.促进消化：水果中的纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，预防便秘。
4.帮助控制体重：水果富含水分和纤维，但热量相对较低，因此可以作为控制体重的健康零食。
5.改善皮肤健康：水果中的维生素C和其他抗氧化剂可以帮助改善皮肤健康，减少皱纹和皮肤干燥。
6.促进心理健康：水果中的天然糖分可以促进身体释放多巴胺和血清素等神经递质，有助于改善心情和缓解压力。
