近视度数从800度降至100度缺乏科学依据，成年人的真性近视不可逆，但可通过医疗手段控制发展并矫正视力。关键方法*括光学矫正、手术干预及用眼习惯调整。
1. 近视度数不可逆的*理基础
眼球轴长增加导致的真性近视属于器质性改变。角膜和晶状体的屈光力变化、玻璃体腔延长等结构变化无法通过自然手段复原。儿童在发育期可能出现短暂性近视回退现象，但成年人眼轴每增长1毫米约对应300度近视，这种结构性改变不可逆转。
2. 有效矫正方案
光学矫正方面，框架眼镜可选择高折射率镜片减少边缘厚度，RGP硬性角膜接触镜能矫正不规则散光，多焦点软镜适合调节功能异常者。手术方案中，ICL晶体植入适用于超高度近视，全飞秒激光适合角膜较厚者，PRK表面切削术可用于角膜偏薄病例。角膜塑形镜夜间佩戴可暂时降低600度以内近视，需持续使用维持效果。
3. 科学防控措施
每天保证2小时以上自然光线下户外活动，阳光*多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长。遵循20-20-20用眼法则，每20分钟注视6米外物体20秒。饮食中增加深色蔬菜和蓝莓等富含花青素的食物，适量补充维*素A和DHA。建立屈光档案定期检查，青少年每3个月监测眼轴变化，成年人每年复查眼底。
近视防控需要建立科学认知，现有医疗技术能有效控制度数增长并矫正视力，但宣称大幅逆转近视的疗法均存在误导。建议选择正规医疗机构进行视力矫正，避免相信夸大宣传的康复手段，重点关注眼底健康检查而非单纯追求度数降低。
