洗牙最好在口腔无明显急性炎症、牙龈无活动性出血时进行，通常建议每6-12个月定期洗牙。洗牙是清除牙菌斑和牙结石的有效手段，牙菌斑长期堆积会引发牙龈红肿、出血甚至牙周炎。健康人群每6-12个月洗牙一次可维持口腔清洁，预防牙周疾病。若存在吸烟、饮茶或咖啡习惯，牙结石形成较快者可缩短至6个月一次。洗牙前需确保无口腔溃疡、急性牙龈炎等炎症，否则可能加重不适。操作后24小时内牙齿敏感或轻微出血属正常现象，避免进食过冷过热食物。
孕妇、糖尿病患者等特殊人群需在医*评估后选择合适时机。备孕女性建议孕前完成洗牙，避免妊娠期激素变化导致牙龈问题加重。正畸矫正期间患者需更频繁清洁，但需避开矫正器调整后的敏感期。儿童青少年若牙结石较少，可通过日常刷牙和牙线维护，无须过度洗牙。
洗牙后需加强口腔护理，使用软毛牙刷和抗敏感牙膏，配合牙线清理牙缝。定期检查牙龈状态，若出现持续出血或疼痛应及时就医。避免洗牙后立即饮用深色饮料或吸烟，防止色素沉积。
