大腿外侧隐隐作痛可能与肌肉劳损、坐骨神经痛、股外侧皮神经炎、髋关节病变或腰椎间盘突出等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、肌肉劳损
长时间行走、跑步或运动姿势不当可能导致阔筋膜张肌等大腿外侧肌肉疲劳性损伤，表现为局部酸痛或牵拉感。可通过热敷、减少活动量缓解，若持续不愈需排除筋膜粘连。
2、坐骨神经痛
腰椎病变压迫坐骨神经时，疼痛可放射至大腿外侧，常伴有腰部僵硬或下肢麻木。需通过腰椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物配合牵引治疗。
3、股外侧皮神经炎
肥胖、紧身衣物压迫或糖尿病可能导致该神经卡压，出现大腿前外侧皮肤刺痛或蚁走感。营养神经治疗可选用维*素B1片、腺苷钴胺片，严重者需神经阻滞治疗。
4、髋关节病变
髋关节滑膜炎、股骨头坏死等疾病早期可表现为大腿外侧隐痛，活动后加重。X线或核磁检查可鉴别，早期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊控制进展。
5、腰椎间盘突出
L4-L5节段椎间盘突出易压迫神经根引发牵涉痛，可能伴随小腿放射痛。轻症可用依托考昔片、乙哌立松片缓解，严重突出需考虑椎间孔镜手术。
日常应避免久坐久站，注意腰部及下肢保暖，运动前充分热身。肥胖者需控制体重减轻神经压迫风险，糖尿病患者需严格监测血糖。若疼痛持续超过1周或出现下肢无力、大小便异常等警示症状，须立即就诊排查严重病因。建议选择硬板床休息，疼痛缓解期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群稳定性。
