腰椎间盘突出引起腿痛脚麻可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧位时膝关节下垫软枕，侧卧位时双腿间夹薄枕。避免久坐久站及弯腰动作，日常活动需佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每日1次连续10-15天。红外线照射可缓解肌肉痉挛，每次20分钟。急性期48小时后可采用冰敷减轻神经根水肿，慢性期使用热敷促进炎症吸收。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。
3、药物治疗
神经根水肿期可遵医嘱使用甘露醇注射液脱水，配合*磷酸钠注射液消炎。疼痛明显时口服双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，神经损伤可加用甲钴胺片。肌肉痉挛者使用盐酸乙哌立松片，严重者短期应用加巴喷丁胶囊缓解神经病理性疼痛。
4、牵引治疗
采用电脑三维牵引床进行间歇性牵引，重量从体重的1/3开始渐增，每次20-30分钟。骨盆牵引需保持髋关节屈曲15-20度，避免过度牵拉。牵引后卧床休息1小时，配合腰背肌功能锻炼。禁忌用于严重骨质疏松、腰椎滑脱患者。
5、手术治疗
经椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，切口不足1厘米。椎板开窗减压术用于多节段突出伴椎管狭窄，需切除部分椎板。术后3天可戴支具下床，6周内禁止弯腰负重。微创手术与传统开放手术需根据突出类型选择，术后复发率约5-10%。
日常应避免搬运重物及突然扭转腰部，控制体重减轻腰椎负荷。睡眠时采用侧卧屈膝*，办公时保持腰部紧贴椅背。游泳和吊单杠有助于拉伸脊柱，但急性期禁止进行。饮食需补充钙质和维*素D，戒烟以防影响椎间盘血供。若保守治疗3个月无效或出现马尾综合征需立即手术干预，术后需坚持核心肌群训练预防复发。
