高血压治疗期间需注意规律用药、定期监测血压、调整*活方式、控制并发症风险及避免诱发因素。高血压是常见的慢性疾病，长期有效管理对预防心脑血管事件至关重要。
1、规律用药
遵医嘱按时服用降压药物是控制血压的核心措施。常用药物*括硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、美托洛尔缓释片等，不可自行增减剂量或停药。漏服药物可能导致血压波动，增加靶器官损害风险。若出现干咳、水肿等药物不良反应，应及时就医调整方案，不可擅自更换药物。
2、监测血压
每日固定时间测量并记录血压，推荐晨起后和睡前各测一次。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前*5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动后立即测量。血压值持续超过140/90毫米汞柱或低于110/70毫米汞柱时需就医。动态血压监测能更全面评估治疗效果，建议每3-6个月进行一次。
3、*活方式
每日钠盐摄入不超过5克，增加钾含量高的蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免憋气用力动作。戒烟可降低心血管风险，限酒每日男性不超过25克酒精。保持体重指数在24以下，腰围男性小于90厘米、女性小于85厘米。保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜。
4、并发症预防
每年检查心电图、尿微量白蛋白、颈动脉超声等项目，早期发现心脑肾靶器官损害。合并糖尿病者需将血糖控制在空腹7毫摩尔每升以下。血脂异常患者应维持低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔每升。出现胸闷、视物模糊、肢体无力等症状时立即就医，警惕急性心脑血管事件发*。
5、风险规避
避免突然起身或长时间站立，防止*性低血压。寒冷天气注意保暖，气温骤变可能诱发血压升高。谨慎使用含麻黄碱的感冒药、非甾体抗炎药等可能升高血压的药物。减少工作压力和心理紧张，可通过冥想、呼吸训练调节自主神经功能。泡澡水温不宜超过40摄氏度，时间控制在15分钟内。
高血压患者需建立长期健康管理计划，*括低盐低脂饮食、规律作息和适度运动。每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克水果，优先选择富含膳食纤维的全谷物。限制加工食品和饱和脂肪酸摄入，烹调选用植物油。保持乐观心态，参与社交活动有助于心理健康。家属应协助监督用药和*活方式改善，共同营造低压力*活环境。定期复诊评估治疗效果，及时调整治疗方案。
