处暑时节最忌食用辛辣*食物、*冷寒凉食物以及油腻厚味食物。处暑是气温由热转凉的过渡时期，人体阳气渐收阴气渐长，胃肠功能较为脆弱，不当饮食容易引发消化不良或诱发旧疾。辛辣*食物如辣椒、*姜、大蒜等具有较强*性，处暑期间人体津液尚未完全恢复，过量食用容易损伤胃黏膜，导致口干舌燥或便秘症状。*冷寒凉食物*括冰淇淋、冰镇饮料、*鱼片等，此时人体阳气开始收敛，过多寒凉食物会阻碍脾胃运化功能，可能引起腹部胀痛或腹泻。油腻厚味食物如油炸食品、肥肉、动物内脏等含有大量脂肪，此时人体消化功能相对较弱，过量摄入容易加重胃肠负担，可能出现恶心呕吐或食欲不振。
处暑饮食应以清淡平和为主，可适量增加百合、银耳、莲藕等润燥食材，烹调方式建议选择蒸煮炖等易于消化吸收的方法。保持规律作息与适度运动有助于适应季节转换，若出现持续胃肠不适需及时就医检查。
