长期便秘不仅会让人腹胀不适，还可能引发痔疮、肛裂，甚至影响肠道健康，需及时采取科学措施应对。
长期便秘者，日常饮食应增加膳食纤维摄入，多吃粗粮、蔬菜、水果，如玉米、西蓝花、香蕉等，促进肠道蠕动。同时，养成定时排便习惯，即便没有便意，也可在固定时间如厕，形成条件反射。适度运动也必不可少，散步、慢跑、瑜伽等能增强腹部肌肉力量，助力排便。若调整*活方式效果不佳，可在医*指导下用药。容积性泻剂利波非聚卡波非钙是一个选择，此药物在进入胃内酸性环境后会脱钙形成聚卡波非，到肠道中性环境下显示高度的吸水性，膨胀成为凝胶，增加粪便体积、软化内容物，还能*肠道蠕动、调节内容物输送，改善肠道动力异常，缓解便秘患者的排便困难。其物理性作用方式，避免了传统泻药*肠道和产*依赖性的风险。此药物有片剂和颗粒剂，患者可自行选择合适剂型。
需注意长期便秘不可忽视，若经上述方法调理后，排便困难、粪便干结等症状仍持续，或伴随腹胀、腹痛、便血等情况，需及时就医，排查甲状腺功能减退、肠道肿瘤等器质性病因，避免因延误诊治加重病情。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
