假性宫缩是临产前的正常现象，每次持续时间不规律，只要没有其他异常现象，都不用过于担心，但从临床经验来看，有的孕妇一次宫缩超过2小时，那么这时候就要注意，很有可能是胎儿临产的征兆。
假性宫缩一次会持续多久
对于孕中期的女性，宫缩的持续时间不是很长，并且症状也很轻微，有很多孕妇甚至感觉不到，对于孕晚期的女性，每次宫缩通常会持续几秒钟或几十秒，长的可以到1分钟左右。
宫缩虽然不会对女性造成太大的影响，但如果一次时间过长，孕妇就要懂得怎么缓解假性宫缩的症状，长时间的宫缩可能会对胎儿造成影响，女性朋友要注意观察胎动情况，必要时检查胎心音，避免宝宝出现缺氧缺血等情况。
如果孕妇宫缩超过2个小时，并且每次间隔时间越来越短，那么很有可能是临产症状，假性宫缩和真宫缩的区别就在于其时间上的不同，所以孕妇一定要懂得分辨，尽早做好产前准备。
总之，假性宫缩的持续时间很短，会随着孕周的增加而变得更加频繁，如果对女性的正常造成了影响，可以去医院咨询医*，以保证胎儿的健康发育。
抑制假性宫缩小妙招
孕妇要注意频繁的假性宫缩会导致早产，这是必然的现象，主要是因为每次宫缩会给*不断施压，过于频繁就容易讲水囊挤爆，早产自然就发*了，所以下面教你几招抑制宫缩的小妙招。
1、最好的办法就是保暖，寒冷会**，造成血液循环不畅，而热水能让*安静平和，起到舒缓压力的作用，所以女性可以用轻柔、细密的热水洗澡；
2、日常放松心情、卧床休息以及睡觉前深呼吸或者听一些舒缓的音乐，通常情况下可以迅速的恢复正常，此外孕妇平时还可以通过转移注意法来缓解；
3、不要走太多的路程和搬重物，胎儿的体重会对女性自然的产*负担，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
