1、饱餐入睡：睡前吃得过饱，要加紧消化，装满的胃会不断*大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，养成这样入睡的习惯是很不好的。身体没办法得到充分的休息。卵巢也一样。长期如此，就离衰老不远了。

??2、微醉入睡：睡前饮酒入睡后易出现，除了窒息之外，每天醒来一系列的症状也是很多的，如、尿黄等等。长期如此，带来的危害也是可想而知的。

　　3、睡前剧烈运动：剧烈活动，会使大脑细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。