今天和大家分享怀孕后的营养知识，这些都至关重要，准妈妈一定要注意哦
怀孕第一个月，要补充叶酸，防止胎儿神经器官缺陷，防止贫血早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，孕期前就开始补充效果就更好，
怀孕第二个月，补充素维*素C维*素B6，缓解牙龈出血，抑制妊娠期呕吐
怀孕第三个月，要补充，镁维*素A促进胎宝宝*长发育，有助于宝宝骨骼的正常发育！
怀孕第四个月，要补充锌防止胎宝宝发育不良准妈妈缺心会影响胎宝宝在宫内的*长，会使胎儿的脑心脏等重要器官发育不良！
怀孕第五个月，要补充维*素D，钙，促进胎宝宝骨骼和牙齿的正常发育！
怀孕第六个月，要补充铁，防止缺铁性贫血，此时的胎宝宝和准妈妈的营养需求量都在猛增。
怀孕第七个月，要补充脑黄金，保证婴儿的大脑和视网膜正常发育，DHA、EPA和脑磷脂，卵磷脂等物质合在一起被称为脑黄金，脑黄金能预防胎儿早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出*时的体重
怀孕第八个月，要补充碳水化合物，维持身体热量需求
怀孕第八个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，此时若碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒！
怀孕第九个月，要补充膳食纤维，防止便秘，促进肠道蠕动，孕后期，逐渐长大的胎宝宝给准妈妈带来的负担，会导致准妈妈便秘，又或者引发准妈妈内外痔，所以准妈妈应多补充膳食纤维
第十个月，要补充硫胺素，维*素B1，避免产程延长，分娩困难，如果硫胺素不足，会使分娩时*收缩，使产程延长，分娩困难！
另外，怀孕妈妈一定要多多走动，*产的时候宫口
会开的较快，从而减轻痛苦……
