女性常吃奇亚籽的5大好处(紧致肌肤显年轻)

奇亚籽营养全面，富含必需脂肪酸、亚麻酸、多种抗氧化成分和天然Ω-3脂肪酸来源，富含膳食纤维、蛋白质、维*素和矿物质，具有减肥、通便、提高免疫力、抗衰老等效果。所以现在很多重视养*的女性都会食用奇亚籽，那么下面为大家来介绍女性常吃奇亚籽的5大好处，紧致肌肤显年轻。

1、预防冠心病

在社会上，冠心病是人类的一种高发疾病，多由体内积累的脂肪酸过多引起。奇亚籽含有大量不饱和脂肪酸，能加速人体脂肪酸代谢，净化血液，改善心血管功能。经常食用可以有效预防动脉硬化和冠心病。

2、润肠通便

奇亚籽有超强的吸水性，女性食用后会在身体的肠胃中吸水膨胀，加速肠胃蠕动，还会使肠胃中的垃圾吸附在其表面，随身体代谢排出。通常最适合便秘和肥胖的人，不仅可以缓解便秘，还能起到一定的减肥作用。

3、提高免疫力

奇亚籽还含有多种微量元素和矿物质，还含有人体必需的多种氨基酸。女性平时使用，可以促进身体新陈代谢，提高免疫功能，增强抗病毒、抗炎能力，显著提高自身抗病能力，预防多种常见病。

4、促进消化

女性食用奇亚籽并吸收不饱和脂肪酸和膳食纤维后，可以促进身体新陈代谢。同时还能为人体补充丰富的蛋白质和矿物质，可以改善身体各器官的功能，防止毒素在体内堆积。经常食用可以减少肠癌、乳腺炎、肺癌等各种疾病的发*。

5、帮助减肥

奇亚籽没有胆固醇，蛋白质和纤维素的含量非常丰富，所以吃一些奇亚籽可以在很大程度上延缓饥饿的时间，让你更容易有饱腹感，从而帮助你达到减肥的效果，对帮助降低高血压和血压，促进营养吸收，增强细胞免疫力有很大的作用。