2023最新标准身高体重表出炉，不容错过的三个长高黄金期

孩子长高的黄金期在7-18岁，其中男*11-12岁为突增期，女*为7-10岁，青春期孩子的身高每年增长约10-12cm，这是一个持续但非线性的过程，在此区间应，家长们应该增加孩子的营养摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛羊肉等，必要时还可以补充钙制剂，此外，保证充足的休息和适度的运动对于身高的作用也是不可忽视的。

身高和体重受多方面因素影响

身高体重最主要和遗传有有关系，如果父母亲矮，小孩可能身高会矮一些，如父母比较胖，那么小孩胖的可能性也比较大，除此之外，环境、营养、运动等情况也会对身高体重有影响，建议平时可以多喝奶，多吃瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，多进行户外活动，家长可通过以下小学*身高体重对照表来看看自己的孩子是否正常：

6-12岁*身高体重对照表

年龄	身高	体重
6岁	111.8-126.6cm	18.06-27.55kg
7岁	117.6-133.7cm	20.04-32.41kg
8岁	123.1-140.4cm	22.24-38.49kg
9岁	128-146.5cm	24.31-44.35kg
10岁	132.3-152cm	26.55-50.01kg
11岁	136.8-158.1cm	29.33-56.07kg
12岁	142.5-166cm	32.77-63.04kg

6-12岁女孩身高体重对照表

年龄	身高	体重
6岁	110.8-125.4cm	17.32-26.3kg
7岁	116.2-132.1cm	19.01-29.89kg
8岁	121.6-138.7cm	20.89-34.23kg
9岁	126.7-145.1cm	22.93-39.41kg
10岁	132.1-152cm	25.36-45.97kg
11岁	138.2-159.2cm	28.53-53.33kg
12岁	144.1-164.5cm	32.42-59.64kg

6-12岁阶段，要注意给孩子身体补充营养，如多吃一些高蛋白、富含维*素和微量元素的食物，让孩子不挑食，多参加体育运动锻炼，基本上可以充分发挥孩子的*长潜能，如果孩子的身高异常，或过于肥胖、瘦肉，应当引起重视，咨询专业医师，及早进行正规治疗。

孩子长高的三个黄金期

目前医学上没有“孩子长高的三个黄金期”这种说法，孩子长高的关键期在青春期前后，我国男女*主要*长期在7-18岁，男*11-12岁为突增期，女*为7-10岁，在此区间应增加孩子的营养摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛羊肉等，必要时补充钙制剂，充足的休息和适度的运动对于身高的作用也不可忽视。

抓住孩子发育的突增期

青春期的孩子每年增长约10-12cm，孩子的*长发育是一个持续但非线性的过程，家长应给予孩子充足的营养和睡眠，外加适当的锻炼，才能最大程度促进孩子*长发育，孩子的身高除了和饮食有关也和遗传有一定的关系。如孩子的身高明显异常，应及时到医院就诊，排除内分泌性疾病等。

热点疑问集锦

一般情况下，孩子的身高受遗传因素和环境因素的双重影响，如果父母的身材比较矮小，那么其子女的身高也会受到相关基因的影响，但如果改善孩子的*长条件和*长环境，那么环境因素的影响会增加，可能会突破遗传身高，下面还整理了有关孩子身高和体重的相关问题，家长们可以了解一下：

*多大开始猛长个子

*身高猛长期大概是11-15岁左右，也就是*子的青春期的前期，这个阶段孩子大概可以增长8-10公分左右，但每个孩子受遗传因素、日常饮食以及运动量等多方面因素，因此身高猛长期也会有一定的差距，*子进入猛长期之后，可以多给孩子吃含钙物质以及蛋白质比较高的食物，因为人体骨骼*长必须的物质是钙和蛋白质。

儿童期和青春期是孩子快速*长的阶段

12岁孩子如何长高

12岁孩子骨骺还未闭合，一般都有长高的潜能，家长可以让12岁孩子多进行户外运动，如跳绳、跑步、篮球等运动，不仅可以提高身体素质，还能*机体内*长激素的分泌，从而促进长高，另外很多孩子的身高问题是由于挑食导致的营养不良，所以家长要督促孩子每天食用肉、蛋、奶等优质蛋白质，还应保证孩子每天8-9小时的睡眠，同时最好在10点前入睡。

9岁孩子120斤如何减肥

9岁孩子过于肥胖首先需要明确肥胖的原因，针对病因予以相应干预措施，在儿童肥胖症中，绝大多数属于单纯性肥胖症，是由于过食、少动，与*活方式密切相关的慢性疾病，目前治疗方式主要靠饮食控制、运动和行为综合管理，可定期门诊由医*阶段评估制定切实可行的方案。