补肾壮阳的食物*括羊腰、黄鳝、羊肉、枸杞、韭菜等，肾虚不仅会导致人体畏寒，还会导致人体免疫力下降，此外，对于男性来说，这还会影响到*殖功能，所以肾脏功能不好时，需要及时补肾壮阳，这样才能保证身体健康，特别是冬天的时候，这个季节天气严寒，人体气血运行稍缓，阳气偏衰，可以适当食用一些黑芝麻、芡实、山药等防寒补肾的食物。
十大补肾壮阳的食物
常见的补肾壮阳的食物有羊腰、羊肉、海参、牡蛎等，这些食物中的营养物质能够起到益气补肾的效果，如果出现肾虚的患者，日常*活中可以尝试以下这十种食物，它们对于补肾效果都非常好：
1、羊腰
腰是补肾壮阳的常见成分，羊腰具有良好的滋补作用，改善肾虚，调节肾虚引起的阳痿。
2、黄鳝
黄鳝具有可以很好的补充气血以及祛湿的作用，对于人体亏损以及肾虚有着明显的改善作用，并且对于皮肤瘙痒也有着很好的改善作用。
3、羊肉
羊肉性温，补体虚，祛寒冷，温补气血，寒冷的冬天最适合喝一碗*姜羊肉汤，能够温肾助阳。
4、枸杞
枸杞是很好的壮阳食物，也是一种中药材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞炖汤都是不错的选择。
5、韭菜
韭菜是一种非常天然的壮阳食品，不像动物内脏含有激素，属于温和滋补食品，非常健康，不会对肾脏造成负担。
6、牡蛎
牡蛎是夏季烧烤中常见的食物，事实上，牡蛎对男性朋友非常友好，有助于补充肾气，增加*的数量和质量。
7、泥鳅
泥鳅是一种很好的壮阳食品，它的营养成分很好，营养价值很高，对男性朋友肾缺乏和早泄有很好的治疗效果，对泌尿系统也很友好。
8、海参
海参可以补肾、益精、壮阳、治疗阳痿，根据《本草纲目拾遗》记载：海参味甘咸，补肾、益精髓、摄小便、壮阳疗痿。
9、牛肉
牛肉性温，能够安中益气、养脾胃，补虚壮肾、强筋骨，消水肿、除湿气，也有壮阳的作用。
10、鹌鹑
鹌鹑的营养成分在鸟类中是比较高的，鹌鹑的性激素含量相对较高，男性朋友*不高的话喝鹌鹑汤能够很好的解决。
中医认为一些食材可以补助人体阳气，改善各种阳虚病证。这类食材多适用于肾阳不足之畏寒肢冷、腰膝酸软、*冷淡、阳痿早泄、精寒不育或宫冷不孕、尿频遗尿的情况。但肾阳虚衰严重，仅依靠食疗无法有效改善症状，请在医师指导下服用金匮肾气丸、右归丸等中成药。
防寒补肾的食物有哪些
冬天天气严寒，人体气血运行稍缓，阳气偏衰，传统医学认为，冬季养*要顺应“闭藏”的规律，而肾最主要的功能就是“藏精”，在饮食上多吃一些能够养肾护肾的食物，从而达到防寒补肾的效果：
黑芝麻
黑芝麻是比较好的补肾的食物。芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
芡实
洋芡实甘补涩收，入肾经可以用于肾气不固的腰膝酸软，肾虚遗精、早泄，又固肾缩尿治疗尿频和小儿遗尿。
山药
山药，性平、味甘、无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精以及长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。
板栗
如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，适当吃点*板栗，可以起到益肾、强筋健骨的作用。
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。
枸杞
枸杞营养丰富，富含烟酸、核黄素等维*素，矿物质，枸杞多糖等营养成分，其中枸杞多糖有增强免疫力、抑制*殖细胞凋亡、增强性功能的保健作用。
冬天人体本就阳气偏衰，也可以在医师指导下服用一些补阳的中药，使得各脏腑都得以温煦，从而消除或者改善阳虚诸证。比如巴戟天、仙茅、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁等药物。但补阳药性味较燥烈、容易伤及阴液，本就阴虚火旺的人，不可服用此类药物。
妙用常见食物助你一物降一物
现代研究表明，我们*活中常吃的种种食物，比如牛肉、黄瓜、萝卜、地瓜、莲藕等都有着各种各样的功效与作用，而在某些情况下，合理食用一些食物，能够一物降一物，起到缓解不良症状的效果，因此以下为大家汇总了部分食材的妙用：
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食物仅能起到辅助治疗的作用，在日常食用量情况下，食物功效有限，建议大家出现不适时及时就诊，遵医嘱治疗，勿过度依赖食疗，食物及食品是不能替代药物的。
