三种豆类除湿气效果好，天然“祛湿豆”，夏天必备。随着夏季的到来，南北方雨水增多，天气变得湿热，而我们的脾胃却喜燥恶湿。另外这个时候体内阳气旺盛，且处于发散的状态，所以身体中的寒气会越来越重，脾胃随之变得更差。那么夏天防暑利湿非常重要，那么今天为大家介绍三种豆类除湿气效果好，天然“祛湿豆”，夏天必备。
三种豆类除湿气
一、赤小豆
红小豆是一种非常常见的豆类食品，与*薏苡仁放在一起煮粥，可以去除湿气，有效改善水肿。但由于小豆本身药性比较寒，服用时需要注意。不建议脾胃虚寒的人选择服用。这种情况下对脾胃的伤害还是很大的，但是得不偿失。
二、绿豆
绿豆适合夏天吃，因为它有很好的清热解毒、祛湿利尿的功效。也可以把绿豆做成绿豆汤，或者加点南瓜进去。长期适当的食用可以加速体内的血液循环，帮助湿气更好更快的排出。不仅如此，还能有效清理体内的毒素，对长期饮食不当或免疫力低下造成的湿气问题有很好的改善作用。
三、蚕豆
补充营养是人们吃蚕豆的最大好处之一。既能益气健脾，又能利尿消肿，还能为人体补充大量的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维。此外，钙、磷、钾等微量元素也是蚕豆中最重要的。人们平时通过食用新鲜的蚕豆，可以快速吸收利用这些营养物质，从而对补充营养、促进机体新陈代谢起到重要作用。
