孕早期头两个月保胎吃什么有利于胎心胎芽发育的快？

女，25岁，刚刚怀孕就被医*通知要保胎，有什么需要注意的事项以及在吃东西上有什么注意的？因为这个孩子才来，我们都还是新手，也不知道孕早期要吃些什么才能有利于胎心胎芽发育的快。要补充营养都有些什么？