清水辟谷减肥法21天瘦40斤的*案例有很多，不过每位减肥者的体质不同，瘦身的效果也存在一定差异，并且现在确实有很多姐妹都通过这种方式减肥*了，还达到了不错的效果，但是需要注意的是辟谷期间不食五谷，每天至少保证摄入800毫升以上的水，注意喝水的时候要小口小口地喝，除此之外每天还要搭配适量的运动，这样才能达到最好的效果。
辟谷21天瘦40斤的*案例
辟谷实际上就是人为的主动禁食，不仅可以强身健体，还能够有效的减肥瘦身，现在网络上都在说有姐妹采用这种减肥方法21天瘦了40斤，不知道这种减肥方式效果怎么样，下面就给大家分享几个*案例：
高子乔：我32岁*完孩子后体重由116斤飙升到了152斤，于是我下定决心要减肥，一次偶然的机会认识了以为减肥老师，他给我传授了辟谷减肥法，我当时交了2800元，实在是没有想到21天就瘦了40斤，特别感谢这位老师。
丁雅琪：我老公的姐姐花了一万多学习瑜伽，不过减肥后的效果并不理想，后来听朋友说清水辟谷减肥法减肥效果很好，于是她在网上找了以为专业的老师，然后在老师的指导下她不吃饭菜只喝水，然后在加上适当的锻炼，真的在21天后瘦了40斤。
陈遗爱：辟谷足足一年时间了，期间五次14天，一次7天，77天没有吃东西一般人听来觉得不可思议，我开始也没想过能做到，其实让我更没有想到的是辟谷真的让我在短时间内瘦了40斤，并且通过多次辟谷饮食习惯在慢慢转变，吃的比之前清淡很多。
以上就是通过辟谷减肥*瘦身的姐妹，其实我们可以看出这种减肥的方法很简单，但需要导师的指导，然后通过不吃五谷，只喝清水和锻炼等方式，从而达到瘦身的最佳效果。
辟谷21天瘦40斤是不是真的
辟谷确实能够有效的帮助大家减肥，但是对于21天能瘦40斤来说并不是所有人都能够达到的，不过现在确实也有一些姐妹能够达到这种减肥效果，所以至于是不是真的，这就需要因人而异了，希望姐妹们能够理性的看待减肥的事情，千万不要盲目的减肥，这样对身体是有伤害的。
另外辟谷期间吃东西是不用想了，要想做到真正意义的辟谷，是什么都不能吃的，但是有一点要注意，喝水不能停，因为辟谷前期水分会严重的缺失，所以每天至少保证摄入800毫升以上的水，并且还要小口小口地喝。
