中医推荐采用小米粥减肥法7天能瘦15斤是真的吗？

小米粥减肥法能够有效的帮助大家减脂，但是对于7天瘦15斤的说法确实不是真的，虽然根据最新的科学研究，小米粥的卡路里确实相对比较低，但是想要达到更好的减肥效果，还需要合理的饮食和运动相结合才可以，并且正常情况下一个人即使不吃不喝，然后在剧烈运动下也无法一天瘦两斤脂肪，所建议大家还是不要相信。

小米粥7天瘦15斤是不是真的

现在肯定许多人都想要减肥，特别是对一些比较胖的女性来说，她们会想许多的方法进行减肥，于是在网上看到过小米粥减肥法7天能够瘦15斤的说法，就特别想要尝试一下，但是并不知道这种说法是不是真的？请看以下解析：

1. 1.小米粥减肥法7天能瘦15斤不是真的，因为小米是属于粗粮，当中含有丰富的膳食纤维，热量含有率非常低，喝了之后能够起到饱腹和补充营养的功效，但是七天瘦15斤确实很夸张；
2. 2.七天瘦15斤就意味着每一天要瘦两斤，而正常情况下一个人一天即使不吃不喝，而且还带剧烈运动也是无法达到一天瘦两斤脂肪，减去的重量只是体内的水分而已；
3. 3.并且单纯的只喝小米粥是不能达到很好的减肥效果，还需要合理的饮食和适当的运动相结合，这样才能有减肥的效果，至于7天能瘦15斤这种谣言，还是不要相信。

总体来说，小米粥减肥法确实能够帮助减肥，但是减肥效果并没有很好，所以对于7天瘦15斤的效果而言可能是不靠谱的，建议大家还是能够科学合理的进行减肥，这样对身体伤害也不大。

小米粥减肥方法有没有效果

小米粥确实有一定的减肥效果，因为小米粥本身属于一种粗粮类食物，其中含有大量的粗纤维和维*素，摄入体内之后可以促进肠道蠕动，加速身体内废物的排出，从而达到减肥的目的，但是如果想要用这种方法减肥的姐妹还需要配合适当的运动来进行，这样才能达到更好的效果。

现在市面上有很多中医都推荐了不少的减肥方法，其中小米粥减肥法的效果确实有，但是并不明显，并且对于本身有胃黏膜溃疡或者脾胃虚弱的人群，建议少喝小米粥，避免造成*。