医生说孕妇不能吃鲤鱼是谣言，宝宝抽筋、扯疯别再信了

鲤鱼是我国流传最早的吉祥物之一，不仅有“鲤鱼跃龙门”的成语，更有“饮御诸友，炰鳖脍鲤”这类诗词，当然鲤鱼除了是吉祥物以外，本身也是餐桌上的美食。鲤鱼是我国分布最广泛的淡水鱼之一，尤其是黄河鲤鱼，其美味更是远近闻名，那么就是深受人们喜爱的鲤鱼，孕妇究竟能不能吃呢？本文将围绕能不能吃、医生说不能吃的原因以及吃鲤鱼的注意事项进行分析。

孕妇能不能吃鲤鱼

孕妇可以食用鲤鱼，鲤鱼富含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、组织蛋白酶、肌酸、磷酸肌酸、尼克酸等多种营养，孕妇食用后可减少胎漏、胎动不安的症状，同时能被孕妇非常好的消化。在孕初期，孕妇喝鲤鱼汤能缓解孕吐，还可以补充身体所需营养。此外，在孕晚期，孕妇多喝鲤鱼汤还有利于消除水肿，分娩后还可以促进乳汁的分泌。

鲤鱼营养丰富，并且广泛分布在我国各地，孕妇吃鲤鱼也非常方便，但需要注意，鲤鱼刺小且多，孕妇吃的时候一定要避免被鱼刺卡到。然后现在水污染也比较严重，尽量不要食用野生鲤鱼，孕妇可以多食用养殖的鲤鱼。鲤鱼的做法也比较多，鲤鱼汤、糖醋鲤鱼、红烧鲤鱼等都是比较适合孕妇的做法。

民间认为孕妇食用鲤鱼后，宝宝会出现抽筋、扯鲤鱼疯的症状，其实这不过是毫无科学依据的说法而已，正常孕妇吃鲤鱼后并不会影响到宝宝的正常发育。宝宝比较活跃是比较正常的现象，当孕妇吃鲤鱼时，体内血糖浓度会增加，宝宝由此也获得了能量，所以胎动会更加频繁。

医生说孕妇不能吃鲤鱼的原因

网传医生建议孕妇不能吃鲤鱼，其实这只是一种比较笼统的说法，正常孕妇是可以吃鲤鱼的，完全不会对自身和胎儿造成任何影响，而且鲤鱼全身都是宝，能够给孕妇提供比较充足的营养。医生所说的只是部分孕妇不能吃，具体原因如下：

1.禁忌人群

鲤鱼本身属于发性食物，所以不建议患有慢性疾病的孕妇以及身体过度虚弱的孕妇食用，此外患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、皮肤湿疹等疾病的孕妇也不能吃鲤鱼；

2.可能含有重金属

如今的水污染问题越来越严重，这导致鲤鱼这种淡水鱼身上可能会堆积重金属，特别是鱼鳞部位，所以孕妇吃鲤鱼时，一定要先将鳞片刮去，刮去鳞片后鲤鱼身上有一层淡黑色的外膜，需要用开水烫一下，然后用刀片刮去，这样处理是比较安全的；

3.鲤鱼刺很多

鲤鱼作为一种淡水鱼，身上的鱼刺也特别多，除了贯穿全身的一根大刺以外，还分布着很多小刺，对于孕妇这种特殊人群来说吃起来十分不方便而且很危险。

综上所述，医生建议孕妇不要吃鲤鱼并不是说鲤鱼本身不适合孕妇食用，而是由于其他的原因，正常情况下，孕妇都是可以食用鲤鱼的。鲤鱼作为一种发物，根据民间说法，在食用前可将鱼身两侧如同细线的筋抽掉。

孕期饮食指南

对于普通孕妇来说，其实并没有一个严格的饮食禁忌，只要是孕期食用过的食物，孕后也能正常食用，但由于孕期胎儿发育所需营养需要由母体提供，所以孕妇在日常饮食中需要合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等营养。很多新手孕妈对于孕期饮食没有一个准确的概念，这里特意整理了一份孕期的饮食指南，包含了常见的山药、火锅、羊肉等七种食物。