经期身心健康一直是女性关心的话题讨论，经期难题五花八门，经期量少也变成当今女性常碰到的经期困惑。大姨妈量少、经期短全是月经量少的主要表现，轻则几个月不到，比较严重的乃至会提早停经，处理月经量少的难题势在必行。
月经量少会有哪些危害？
造成头痛
经期量少时一般身体雌激素会较为低，*长激素不稳定的状【月经不来的主要原因】况下对痛疼的敏感性就会提升，因此经期量通常会随着着头疼恶心的状况，据统计表明，女性头疼的情况20%都和月经有关。
色素斑、痘痘增加
这类色素斑大多数是由人体内分泌失调造成雌性激素水准低造成的，根据外物护肤产品擦抹通常没什么实际效果，由于它是月经混乱的外在主要表现。月经量少引起的色素斑不仅会危害美观大方，还会继续危害到本身的人体健康情况。
3.引起妇科病
月经量少也有可能是因为一些妇科病造成的，比如*炎症、*卵巢发炎和盆腔炎症都是会有可能发*月经量少的状况，因此当发*月经量少的状况千万别疏忽，很有可能发炎早已找上门来了。
4.很有可能会造成不孕不育症
宫腔内粘连和卵巢衰落造成的月经量少会对*壁的损害加重，与此同时身体*长激素失衡内分泌失调会造成排卵期异常，不孕症的概率会提高。
那麼月经量少是怎么回事造成的呢？看来个实际病案，27岁的周女性是个工薪族，每一次来姨妈的情况下全是量非常少，少到一天仅用一片卫*巾就可以，还随着着经痛和出血块的状况，每到经期就得休假平躺着，比较严重危害了她的工作中，造成她很烦恼。医*询问了她的饮食搭配状况，告知她这种物品千万别再吃完。
月经量少不可以吃什么东西呢？
高热量食物
高热量食物例如赘肉中大多数都带有丰富多彩的人体脂肪和碳水化合物，吃多了不但会造成缺乏营养身型肥胖症，重要会造成经络淤阻，毛细血管拥【月经推迟调理小偏方】挤导致月经运作不畅，月经量就会堵积没法立即排出来。
2.寒凉的蔬菜水果
倘若进餐太多的两星蔬菜水果，会发*寒性体质的状况，尤其是虚寒体质的女性进餐以后会寒上添寒，造成凉气停留在孑宫内，不利月经的排出来。
3.辛辣食品
月经量少的女性【月经量少3天就没了】应当忌嘴酒、朝天椒等辛辣食物的食材，这是由于辛辣食品多非常容易*性孑宫推动*长激素的代谢，进而造成内分泌失调自然环境混乱，造成骨盆收拢，会加剧经痛等状况。
医师提议周女性多填补这二种化学物质。
第一便是多填补红杞姬肽——这类既具有较高营养成分，服食起來又省时方便的营养物质。红杞姬肽中含有的老红糖、枸杞子、肉桂粉、红枣等食物可以非常好增益值身体血气，充分发挥输通循环系统和改进气滞血瘀的实际效果，推动月经的畅顺流动性，有利于体寒症状的消溶和击败，针对孑宫保养和女性的经胎孕产妇而言，都是有众多好处。
此外，红杞姬肽中含有的阿胶糕肽和一些姬松茸、肉桂粉等成份，还能充分发挥优良的食药同源双用活力，进一步提高女性的本身的体质，针对总体细胞外液的改进发和管控来讲，都是有优良效用，合适体质虚寒或是准备怀孕的女性每日坚持不懈服食。
也有一样食材便是西兰花，经期失血过多会造成铜元素的外流，西兰花中有丰富多彩的铜元素和维*素e，能够合理的补铁补血，让月经流动的顺畅，与此同时它也有缓解痛经的实际效果，但是还要留意不可以服用太多，不然会有可能导致缺铁性贫血的状况。
经期除开要留意饮食结构，还需要规律性作息时间表，维持心情愉悦不可以过度劳累，还记得要注意保暖腹部和腰部！！最后希望大家都能有着健康平安的经期。
