高龄女性备孕吃什么牌子和规格的叶酸更好？

和老公认识有七八年了，但我们去年才结婚，现在我已经31岁了，真正属于高龄女性，打算在今年开始备孕。听说备孕之前需要吃叶酸，这样对宝宝好，我去药店问了一下，营业员推荐我买优*妈咪，但是我看医院都是推荐斯利安，不知道有什么区别，宝妈们你们说说看，吃什么牌子的叶酸比较好一些？