吃什么可以提高*质量？可以提高*质量的食物？

吃什么可以提高*质量？可以提高*质量的食物？将同等数量的新鲜白洋葱和*蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的*殖组织。 取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复*质量。 其他对男性*育能力非常有益的草药还*括槲寄*、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人员说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加*数量，维*素C也有提高*质量的作用。

吃什么可以提高*质量

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加*数量和提高*质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加*，提高*质量，恢复*殖能力。以下几种可以提高*质量

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产**的必要成份，缺乏时可以发*少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维*素

维*素类有为*提供原料、促进**成、保持性器官不受侵害等作用。其中维*素E与*殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再*，以及增强*活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸，前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成*稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对*精很有益处。

5、钙质

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能**成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加*分必量，提高性功能。

7、含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的*育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

可以提高*质量的食物

1、含锌的食物。

锌是参与**长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花*、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎比较好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

2、含有镁的食物。

马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，这些食物都含有丰富的镁哦，当然大豆镁也丰富的，不过不适合男筒子吃多。话说镁的作用是什么呢？镁能提高男筒子的*育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。

3、含黑色素高的食物。

黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，黑豆等豆类就不要吃了。不过新鲜瓜果是要多吃，而平时也要养成早睡早起的习惯，多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

提高*质量除了可以通过药物之外，其实还可以通过食补的。