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仰卧起坐能减肚子吗( 减肚子这些运动简单有效)

仰卧起坐能减肚子吗( 减肚子这些运动简单有效)

仰卧起坐对减肚子效果有限,减肚子更推荐卷腹、平板支撑、慢跑等全身性运动配合饮食控制。减肚子的有效运动主要有卷腹、平板支撑、慢跑、游泳、跳绳。1、卷腹:卷腹比仰卧起坐更能精准锻炼腹直肌,动作过程中腰部紧贴地面避免脊椎损...

颈椎病做什么缓解( 做这六个简单动作改善颈椎病)

颈椎病做什么缓解( 做这六个简单动作改善颈椎病)

 颈椎病可通过颈部伸展、肩部放松、颈椎旋转、颈部侧弯、颈椎后仰、颈部前屈六个简单动作缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、颈椎退行性变、颈部肌肉劳损、椎间盘突出、颈椎稳定性下降等原因引起。1、颈部伸展:颈部伸展动...

中风的症状都有哪些 (3个中风症状容易被忽略)

中风的症状都有哪些 (3个中风症状容易被忽略)

中风症状主要包括突发性偏瘫、言语障碍和意识模糊,容易被忽略的三种表现是短暂性视力障碍、突发性眩晕和单侧肢体麻木。中风症状按严重程度可分为早期预警信号、急性发作期表现和后遗症期功能障碍。1、短暂性视力障碍:部分患者在发...

肌酐104上限97就是肾病了吗(肌酐110上限97是严重了吗)

肌酐104上限97就是肾病了吗(肌酐110上限97是严重了吗)

肌酐104上限97不一定就是肾病,肌酐轻度升高可能由生理性因素或病理性因素引起。常见原因有剧烈运动、高蛋白饮食、急性肾损伤、慢性肾脏病、尿路梗阻等。1、剧烈运动:短期内进行高强度无氧运动可能导致肌肉代谢产物增加,引起...