不容易长胎的食物有哪些？多吃富含蛋白质的食物不长胎。下文就是孕期胎儿发育过大的注意事项，孕期合理饮食、以及良好的*活习惯对胎儿的*长发育是很有益处的，为了实现优*优育建议大家在怀孕期间一定要注意按时产检，合理膳食。
女性怀孕后就希望宝宝能健康成长，但是因为各种各样的原因，在孕期胎儿可能会出现营养不良或是胎儿过大的情况。很多孕妈可能知道胎儿营养不良时怎么做，但是却不知道胎儿过大应该怎么办。
导致胎儿发育偏大的原因有很多，比如孕妇糖尿病、肥胖、过期妊娠、遗传因素、胎儿的疾病等因素有关，不同的情况需要进行对症处理。想要解决胎儿发育偏大这一问题，孕妇首先要知道怎么吃，以下是不容易长胎的三种食物：
- 1、富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙、铁等微量元素，糖分、脂肪含量较少，营养丰富，一般会长胎而不长肉，不会导致胎儿过大，对胎儿*长发育有较大的帮助。
- 2、富含叶酸的食物：叶酸属于水溶性维*素，很多新鲜蔬菜中都含有叶酸，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等。这些叶酸容易被身体所吸收，具有促进胎儿神经发育的作用，不易使孕妇发胖而且也有利于胎儿发育。
- 3、富含铁的食物：身体内含有的微量元素铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，孕妇缺铁导致贫血可能就会导致胎儿偏大，所以孕妇在日常*活中要注意增加含铁食物的摄入。可以适当吃一些动物肝脏、紫菜、海带，这些食物都含有丰富的铁质，对胎儿*长发育比较有好处。
