白醋洗头发能改善头皮环境、减少头屑和油脂，正确方法*括稀释比例控制、*手法和冲洗时间。关键步骤为1:3醋水稀释、头皮*3分钟、温水彻底冲洗。
1. 稀释比例控制
白醋需与温水按1:3比例混合，500ml温水加入约150ml白醋。浓度过高可能*头皮，过低则效果不明显。建议使用苹果醋替代普通白醋，其pH值更接近头皮环境。混合液体装入喷雾瓶更方便使用，避免直接倾倒造成浪费。
2. 清洁前准备
先用常规洗发水清洁头发，冲净泡沫后拧干水分。湿发状态更易吸收醋液成分，毛巾擦至不滴水即可。分区处理长发，将头发分成4-6束便于均匀涂抹。发际线、耳后等易忽略部位要重点处理。
3. *手法
用指腹蘸取醋液，从发际线向头顶螺旋式*。重点按压百会穴、风池穴等头部穴位，每个区域*30秒。油性头皮可加强发根处*，干性发质着重发梢护理。全程保持力度适中，避免指甲刮伤头皮。
4. 冲洗要点
静置5分钟后用38℃温水冲洗，水温过高会破坏醋酸成分。冲洗时配合木质宽齿梳梳理，确保无残留。重复冲洗直至无醋味，最后可用冷水闭和毛鳞片。每周使用不超过2次，持续1个月可见明显效果。
5. 注意事项
染发后48小时内禁用，醋酸会导致色素流失。头皮有伤口或湿疹发作期应暂停使用。冲洗后可配合护发素中和酸碱度，但避免接触头皮。定期更换醋的种类，米醋、香醋等交替使用效果更佳。
正确使用白醋洗头能调节头皮pH值至5.5左右，抑制马拉色菌繁殖。建议选择酿造醋而非勾兑醋，配合牛角梳*能增强效果。出现红肿瘙痒应立即停用，必要时咨询皮肤科医*。
