牙龈萎缩需选择含特定功效成分的牙膏，主要有修复牙釉质型、抗菌消炎型、促进牙龈修复型、缓解敏感型、含氟防龋型五种。
1、修复牙釉质：
含羟基磷灰石或*物活性玻璃成分的牙膏能促进牙本质再矿化，填补暴露的牙根表面微小孔隙。这类成分通过物理吸附形成保护层，减少冷热*对牙神经的传导，同时改善牙齿表面光滑度以降低菌斑附着率。使用期间需配合软毛牙刷避免机械磨损。
2、抗菌消炎：
含氯己定或茶树精油的牙膏可抑制牙龈缘厌氧菌繁殖，控制继发感染风险。牙龈萎缩常伴随牙龈沟内致病菌增多，这类成分通过破坏细菌细胞膜达到抑菌效果。需注意连续使用不宜超过4周，长期使用可能影响口腔菌群平衡。
3、促进修复：
含表皮*长因子或胶原蛋白的牙膏能*牙龈成纤维细胞增殖。临床研究显示这类成分可增加牙龈结缔组织密度，尤其适用于激素变化或正畸治疗导致的萎缩。建议夜间使用以延长成分作用时间，配合指腹*增强局部血液循环。
4、缓解敏感：
含硝酸钾或精氨酸的牙膏通过阻断牙本质小管神经传导减轻酸痛。硝酸钾作用于神经末梢降低兴奋性，精氨酸则与牙本质负电荷结合形成封闭层。对刷牙出血患者更为适用，但需排除牙周炎急性发作情况。
5、含氟防龋：
含氟化钠或单氟磷酸钠的牙膏能强化暴露牙根的抗酸蚀能力。牙龈萎缩后牙根面更易发*楔状缺损，氟化物可促进再矿化防止龋坏。建议选择1450ppm标准含氟量，高龄患者可配合氟化泡沫加强防护。
牙龈萎缩患者日常应选用软毛牙刷采用巴氏刷牙法，刷牙力度控制在200克以内（约手指甲泛白的压力）。饮食注意补充维*素C和钙质，如猕猴桃、乳制品等，避免用患侧咀嚼硬物。吸烟者需戒烟以减少尼古丁对牙龈微循环的损害，每年进行两次专业洁治清除龈下结石。若伴随牙齿松动或持续出血，需及时进行牙周探诊检查。
