全身骨头痛可能是骨质疏松的表现之一，但需结合其他症状综合判断。骨质疏松的常见症状主要有骨痛、身高变矮、脊柱变形、易骨折、关节僵硬。
1、骨痛：
骨质疏松引起的骨痛多表现为全身弥漫性隐痛，以腰背部为著，活动后加重。这种疼痛与骨量丢失导致骨小梁微骨折有关，随着病情进展可能发展为持续性疼痛。早期可通过钙剂和维*素D补充缓解，中晚期需配合抗骨质疏松药物治疗。
2、身高变矮：
椎体压缩性骨折会导致身高逐渐降低，通常每年减少超过3厘米需警惕。这种改变多发*在胸腰椎交界处，可能伴随驼背畸形。定期骨密度检测和脊柱X线检查有助于早期发现椎体形态改变。
3、脊柱变形：
多发椎体骨折可形成"驼背"畸形，严重时胸廓变形影响心肺功能。这种结构改变会加重腰部肌肉劳损，形成恶性循环。佩戴支具保护结合核心肌群锻炼能延缓畸形进展。
4、易骨折：
骨质疏松患者常在轻微外力下发*骨折，常见部位*括桡骨远端、股骨颈和椎体。这类骨折具有愈合慢、并发症多的特点，髋部骨折后一年内死亡率可达20%。双膦酸盐类药物能显著降低骨折风险。
5、关节僵硬：
骨质疏松可能伴随骨关节炎，表现为晨起关节僵硬、活动受限。这种症状与骨赘形成和滑膜炎症相关，需与类风湿关节炎鉴别。适度关节活动训练配合物理治疗可改善功能。
预防骨质疏松需保证每日1000-1200毫克钙摄入，优选奶制品、豆制品和深绿色蔬菜。每周3-5次负重运动如快走、太极拳能*骨形成。65岁以上人群建议每年进行骨密度检查，长期服用糖皮质激素者需提前筛查。出现不明原因骨痛或身高明显缩短时应尽早就诊，避免延误治疗时机。日常注意防跌倒措施，居家环境保持地面干燥、通道无障碍物。
