半月板损伤与膝关节拉伤在损伤部位、症状表现、检查方法、治疗方式和恢复时间上存在明显区别。
1、损伤部位：半月板损伤特指膝关节内半月板组织的撕裂或磨损，属于关节内结构损伤；膝关节拉伤则多涉及肌肉、肌腱或韧带等软组织，属于关节外结构损伤。半月板作为缓冲垫位于股骨与胫骨之间，而拉伤常发*在髌腱、股四头肌腱或侧副韧带等部位。
2、症状表现：
半月板损伤典型表现为关节交锁、弹响及特定角度的疼痛，可能伴随关节积液；膝关节拉伤以局部压痛、肿胀和活动受限为主，通常不会出现机械性卡顿症状。半月板损伤疼痛多位于关节间隙，拉伤疼痛则集中在受损肌肉或韧带附着点。
3、检查方法：
半月板损伤需通过磁共振成像确诊，可清晰显示撕裂位置和程度；膝关节拉伤通过超声检查或体格检查即可判断。麦氏试验和研磨试验对半月板损伤有较高诊断价值，而拉伤更多依赖压痛点和抗阻测试定位。
4、治疗方式：
半月板损伤根据程度采用关节镜修复、部分切除或保守治疗；膝关节拉伤以休息、冷敷和康复训练为主。半月板三级撕裂常需手术干预，拉伤极少需要手术治疗。药物治疗中，半月板损伤可能使用玻璃酸钠注射，拉伤则以非甾体抗炎药为主。
5、恢复时间：
半月板损伤恢复需6-12周，术后需严格康复训练；膝关节拉伤通常2-4周可恢复日常活动。半月板损伤易转为慢性病变，拉伤预后较好且少见后遗症。运动员半月板损伤可能影响运动*涯，而拉伤康复后多能重返赛场。
日常护理需注意控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等重复性负重动作。急性期可采用RICE原则（休息、冰敷、加压*扎、抬高患肢），恢复期建议进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练增强股四头肌力量。饮食上增加胶原蛋白和维*素C摄入有助于软组织修复，必要时可补充硫酸软骨素和氨基葡萄糖。若出现持续肿胀或活动受限超过两周，应及时复查排除其他关节病变。
