缓解孕吐的食物有不少，其实不止10种，不过据说酸性食物是孕妇的首选，减轻孕吐效果较好。想缓解孕吐饮食上就要选择清淡、易消化、增食欲的食物，还需做到少食多餐，可以每2小时加餐，加餐的时候可以吃一些坚果、面*、牛奶都不错。一定要谨记不可以让自己挨饿，一饿就容易反胃想吐。
盘点缓解孕吐的10种神奇食物
大部分妈妈都会经历孕吐的反应，吃东西也吐，不吃也吐，闻到某些味道也会吐，毫无规律可言。不过用食物缓解孕吐，对孕期来说是最安全可靠的方法，以下10种食物可以有效地缓解孕吐，孕妈妈们可以试试：
1、苏打饼干：苏打饼干含有碳酸氢钠，能中和部分胃酸，让胃稍微舒服一点，而且饼干容易消化，在孕吐难受不想吃味道重的食物时，可以吃几块饼干缓解饥饿;
2、柠檬：嗅觉敏感，一闻某些味道就吐的妈妈们可以尝试下柠檬，放一个柠檬在身边，新鲜柠檬的香气能缓解大部分的嗅觉敏感，还可以将柠檬切片泡水喝，柠檬虽然很酸，但属于碱性食物，能有效地缓解孕吐，柠檬富含维*素C，对妈妈们身体也有好处;
3、*姜：*姜能温胃止呕，促进消化液的分泌，保护胃黏膜，增进食欲，可以用*姜切片泡水喝，适当加点蜂蜜或红糖调节口味;
4、蜂蜜：睡前喝一杯蜂蜜水，能让睡眠质量变好，还能缓解孕吐;
5、苹果：苹果可以补充水分、维*素和矿物质，属于弱碱性食物，中和胃酸，缓解孕吐;
6、菜花：菜花含大量维C，能补充营养、缓解孕吐;
7、小米粥：小米粥容易消化，在胃里停留的时间较短，能帮助减轻肠胃负担，从而缓解怀孕时的肠胃敏感，晚上喝点小米粥还能安神养胃，促进睡眠;
8、酸奶：酸奶富含蛋白质、钙，有助于消化吸收，妈妈们可以在两餐之间喝点酸奶，补钙的同时也能缓解孕吐;
9、豆腐：富含优质蛋白质，补充足够的营养时，也有一定的缓解孕吐功效;
10、花*：*花*有养胃补血的功效，每天吃几粒能帮助缓解孕吐、健脾养胃。
缓解孕吐坚决不要空腹，所以随时都要及时补充能量，三餐外可以吃些水果，补充维*素，又能缓解孕吐，也可以吃些零食，如烧饼、饼干、烤馒头片、面*片等，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维*素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
