脑动脉硬化可能由高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟和年龄增长等因素引起。
1、高血压：
长期高血压会损伤血管内皮细胞，导致脂质沉积和血管壁增厚。血压持续超过140/90毫米汞柱时，动脉壁承受的压力增大，加速动脉粥样硬化斑块形成。控制血压需限制钠盐摄入，规律服用降压药物，定期监测血压变化。
2、高脂血症：
血液中低密度脂蛋白胆固醇过高时，易在血管内壁沉积形成斑块。总胆固醇超过5.2毫摩尔/升或低密度脂蛋白超过3.4毫摩尔/升需干预。调整饮食结构减少动物脂肪摄入，必要时使用他汀类药物调节血脂。
3、糖尿病：
血糖控制不佳会导致血管内皮功能紊乱，促进动脉硬化进程。糖尿病患者糖化血红蛋白超过7%时风险显著增加。需通过饮食控制、运动疗法和降糖药物维持血糖稳定，定期检查颈动脉超声评估血管状况。
4、吸烟：
烟草中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，增加血液黏稠度。每日吸烟超过10支的人群动脉硬化风险提高3倍。戒烟后血管内皮功能可逐渐恢复，建议通过尼古丁替代疗法或行为干预彻底戒除。
5、年龄增长：
血管随年龄增长自然老化，弹性纤维减少，钙质沉积增加。50岁以上人群动脉硬化发病率显著上升。虽不可逆转年龄因素，但通过有氧运动、地中海饮食和压力管理可延缓血管衰老进程。
预防脑动脉硬化需建立健康*活方式，每日保证30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食上增加深海鱼类、坚果和橄榄油摄入，减少精制糖和反式脂肪酸。每周食用3次以上富含花青素的蓝莓、紫葡萄等浆果类食物，有助于保护血管内皮。保持规律作息避免熬夜，通过冥想或深呼吸缓解压力。40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声和血脂检测，及时发现血管病变征兆。
