敏感肌肤建议选择温和无*的洗面奶，主要有氨基酸类、糖苷类、无泡型、医用敷料类、微酸性配方等类型。1、氨基酸类：
氨基酸表活洗面奶pH值接近皮肤弱酸性环境，清洁力适中且不易破坏皮脂膜。常见成分*括椰油酰甘氨酸钠、月桂酰肌氨酸钠等，能温和清除污垢同时减少对角质层的摩擦*。使用时需注意避开含酒精、香精的复合配方产品。
2、糖苷类：
以烷基糖苷（APG）为代表的非离子表面活性剂，比传统皂基更温和。这类成分提取自天然植物，清洁时不会过度剥离皮肤油脂，适合伴有泛红、刺痛的敏感肌。建议选择葡糖苷与氨基酸复配的洁面产品。
3、无泡型：
乳液或啫喱质地的无泡洁面通过乳化作用清洁，避免起泡剂对屏障的损伤。含神经酰胺、角鲨烷等修护成分的产品能在清洁同时强化角质层，特别适合干性敏感肌晨间使用。清洁后皮肤应保持湿润不紧绷。
4、医用敷料类：
械字号医用洁面产品经过严格致敏性测试，含透明质酸、泛醇等舒缓成分。适用于玫瑰痤疮、特应性皮炎等病理性敏感状态，可配合皮肤科治疗使用。需注意查看产品注册证编号及适用范围。
5、微酸性配方：
pH值5.5-6.5的弱酸性洁面能维持皮肤微*态平衡。含益*元、甘草酸二钾等抗炎成分的产品可减少外界*引发的免疫反应。避免与碱性护肤品叠加使用，清洁后建议立即涂抹保湿霜。
敏感肌日常护理需避免过热水温清洁，手法应轻柔打圈而非揉搓。建议早晚分区护理：晨间用清水或无泡洁面，夜间选用低泡型产品。洁面后3分钟内是保湿黄金期，可搭配含胆固醇的屏障修护霜。持续泛红脱屑需排查接触性致敏原，必要时进行皮肤镜检测。饮食上增加Omega-3脂肪酸摄入有助于降低皮肤敏感度。
