睡觉起来头晕头疼可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征、低血糖、颈椎病、偏头痛等原因引起。1、睡眠姿势不当
睡眠时枕头过高或过低可能导致颈部肌肉紧张，影响脑部供血。长时间保持同一姿势可能压迫颈部血管，导致晨起时头晕头疼。调整枕头高度至一拳左右，选择仰卧或侧卧姿势有助于缓解症状。睡前可进行颈部放松运动，避免长时间俯卧。
2、睡眠呼吸暂停综合征
夜间呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，脑部缺氧引发晨起头晕头疼。肥胖、下颌后缩人群易发，常伴有白天嗜睡、打鼾等症状。可通过减重、侧卧睡眠改善，中重度患者需使用持续气道正压通气治疗。该病可能增加高血压、心脏病风险，建议尽早就诊。
3、低血糖
夜间长时间未进食可能导致血糖水平下降，糖尿病患者使用胰岛素或降糖药后更易发*。晨起头晕头疼可能伴随冷汗、心慌等症状。睡前适量进食碳水化合物可预防，如全麦面*、燕麦片等缓释糖食物。反复发作需监测夜间血糖，调整降糖方案。
4、颈椎病
椎动脉型颈椎病可能因骨赘压迫血管影响脑供血，晨起头晕头疼常伴随颈部僵硬、手臂麻木。夜间颈部受凉或姿势不良会加重症状。物理治疗如颈椎牵引、超短波可缓解，急性期可使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。避免长时间低头，睡眠时使用颈椎保健枕。
5、偏头痛
睡眠节律改变可能诱发偏头痛发作，晨起头晕头疼多呈搏动性，常伴恶心畏光。女性月经期、压力过大时易发。急性期可用苯甲酸利扎曲普坦片止痛，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪胶囊。保持规律作息，避免奶酪、红酒等诱发食物。晨起头晕头疼患者应保持卧室空气流通，避免睡前饮用咖啡或酒精。记录头晕发作时间、持续时间及伴随症状有助于医*诊断。高血压患者需监测晨起血压，耳石症引起的头晕可通过*复位治疗。持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍需立即就医排除脑血管意外。日常可进行有氧运动改善血液循环，但避免突然起床引发*性低血压。
