怎样给宝宝补钙更有效?婴儿期的宝宝需要补钙么?婴儿期的宝宝位于*长发育的高峰期,*长发育最为迅速,每个月*长约一点五厘米左右,所以补钙是此时期重要时间段,应当避免宝宝因为缺钙产*的各种症状。
怎样给宝宝补钙更有效?
1、饮食补钙:饮食中补钙最重要的是要选择含钙量高的食物。
奶类:根据我国的饮食习惯,婴儿期的宝宝一般都是钙摄取不足的,建议宝宝每天至少喝250ml牛奶,可以补充体内每日300mg左右的钙。
补钙:动物内脏、蛋、鱼、虾、骨骨髓中、大骨汤、大骨汤等,富含优质钙和维*素D,有助于妈妈钙质更好地吸收钙质,其中虾皮含量最高,每2.5克虾皮含钙50克左右。
含钙多的豆制品及蔬菜,每100克含钙质100至200毫克左右,含钙较多的豆制品和蔬菜,如海带、黑豆、黄豆、菠菜、豆腐及少量绿叶植物。
2、多晒太阳:很多人认为晒太阳能补钙吗?日晒补钙是指阳光中的紫外线促进人体内7-脱氢胆固醇发*光化学反应产*维*素D,维*素D可在人体皮肤、肠道、肾脏、骨骼内的各种组织中促进钙质的吸收,所以妈妈要经常抱着宝宝做日光浴。
3、补钙药物:严重缺钙的婴儿如果出现严重的失眠、下肢抽筋、浑身酸痛及全身动脉硬化等情况,需要服用钙质以缓解症状。服用钙片、口服液等能够更快地补充身体内的钙质,缓解症状。
许多母亲这一阶段关注的是宝宝的健康,而忽略了宝宝补钙的需要,在宝宝辅食之前,宝宝体内所需要的营养全部都是靠母乳来补充,所以这一阶段宝宝补充钙质非常重要。
婴儿期的宝宝需要补钙么?
0-6个月:建议宝宝每日摄入钙300mg以上,母乳或婴儿配方奶是主要的补钙来源,母乳中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐、维*素等,每100ml含34mg钙,钙磷比例为2:1.宝宝胃肠道最易吸收的比例。与之相比,牛乳钙磷的比例为1.2:1.母乳吸收率较低。因此提倡母乳喂养,促进宝宝健康。
7-12个月:母乳和辅食喂养时,母乳仍然是婴儿补钙的主要来源,根据婴儿每天所摄入的钙量,大概600ml左右,才能基本满足宝宝吸收钙的需要。
据中国营养协会推荐的中国膳食营养素推荐量表显示,每天孕中晚期和哺乳期产妇所需补充的钙剂均为1000mg。因此,婴儿出*后对宝宝的补充钙显得尤为重要,数据显示,产后妈妈每天都会分泌1000到1500ml到1500ml,当泌乳量增加时,母乳中的钙质就会减少,体内钙质每天大约500mg左右随母乳流失。如果母亲出现肌肉抽筋、全身酸痛、肌肉松弛、睡眠容易惊醒等症状都会导致缺钙,严重者还会出现动脉硬化、高血压、全身过敏等症状。
这是因为母亲缺钙,母乳中钙质减少,宝宝吸收钙质不足,就会导致婴儿反反复复,容易惊醒,不容易入睡,枕秃,多汗及湿疹,严重时会出现月经不调、枕秃、多汗及湿疹,严重时会出现发育迟缓、鸡胸、罗圈腿、枕秃、多汗、湿疹等症状,严重时还会出现鸡胸、罗圈腿、软骨病等。
