三岁宝宝感冒咳嗽流鼻涕可通过保持室内湿度、适量补充水分、调整饮食结构、*理盐水清洁鼻腔、遵医嘱用药等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力低下、过敏原*、细菌感染等原因引起。1、保持室内湿度
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，有助于缓解鼻腔干燥和咽喉不适。避免空调或暖气直吹，定时开窗通风。若宝宝出现呼吸急促或皮肤发绀，需警惕毛细支气管炎等并发症。
2、适量补充水分
少量多次饮用温水或苹果汁，每日总饮水量控制在800-1000毫升。可饮用适量蜂蜜水（1岁以下禁用），但避免睡前饮用以防呛咳。合并腹泻时需口服补液盐预防脱水。
3、调整饮食结构
选择南瓜小米粥、百合雪梨羹等温软食物，避免冷饮及甜腻食品。西蓝花胡萝卜泥可补充维*素C。若伴随呕吐应暂时禁食2-4小时，后从米汤开始逐步恢复进食。
4、*理盐水清洁鼻腔
使用儿童专用*理性海水鼻腔喷雾，每日3-4次清洁鼻腔分泌物。清理时让宝宝保持坐位，使用吸鼻器前需用温水软化鼻痂。持续鼻塞超过5天需排除过敏性鼻炎。
5、遵医嘱用药
病毒感染可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒。细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。过敏性咳嗽可用氯雷他定糖浆。禁用含可待因的止咳药，中成药如小儿肺热咳喘口服液需辨证使用。
家长需每日监测体温3次，观察咳嗽频率及鼻涕性状变化。保持宝宝每日10-12小时睡眠，暂停入园至症状消失24小时。若出现高热不退、呼吸频率超过40次/分、精神萎靡等情况应立即就医。恢复期避免接触二手烟，适当补充含锌食物如牡蛎粉促进黏膜修复。病程超过7天或症状加重时需复查血常规排除肺炎等并发症。
