经常发烧的小孩可通过调整饮食、保证充足睡眠、适度运动、补充水分、遵医嘱用药等方式调理。经常发烧可能与免疫力低下、感染、过敏、营养不良、慢性疾病等因素有关。
1、调整饮食
日常饮食需均衡摄入优质蛋白和维*素，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等食物有助于增强免疫力。避免过多摄入高糖、高盐、油炸食品。可适当增加富含维*素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含膳食纤维的粗粮如燕麦、红薯。家长需注意观察孩子对食物的耐受性，避免过敏原摄入。
2、保证充足睡眠
儿童每日应保持9-12小时睡眠，睡眠不足会导致免疫球蛋白分泌减少。家长需帮助孩子建立固定作息时间，睡前1小时避免接触电子屏幕。卧室环境应保持安静、温度适宜，必要时可使用遮光窗帘。学龄期儿童午休时间建议控制在30-60分钟。
3、适度运动
每日进行30-60分钟中低强度运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可促进白细胞循环。运动后要及时擦干汗液并更换衣物，避免着凉。流感高发季节应减少人群密集场所的活动。家长可陪同孩子进行亲子运动，每周3-5次为宜，运动强度以微微出汗为度。
4、补充水分
每日饮水量按体重计算，每公斤体重需50-80毫升。可少量多次饮用温开水，发热期间可适当增加饮水量。避免含糖饮料，可适量饮用淡盐水或口服补液盐。家长需培养孩子主动饮水的习惯，上学时可准备便携水壶。观察尿液颜色，淡黄色为理想状态。
5、遵医嘱用药
反复发热需就医排查病因，可能需使用匹多莫德口服液调节免疫力，或阿奇霉素干混悬剂治疗支原体感染。细菌感染时可使用头孢克洛颗粒，病毒感染可使用小儿豉翘清热颗粒。用药须严格遵循医嘱，家长不可自行调整剂量。体温超过38.5℃可短期使用布洛芬混悬液退热。
家长应定期记录孩子体温变化和伴随症状，保持居住环境通风清洁，根据天气变化及时增减衣物。建议每半年进行健康体检，按时接种疫苗。如发热伴有精神萎靡、持续高热不退、皮疹等症状需立即就医。日常*活中可通过亲子阅读、音乐欣赏等方式减轻孩子心理压力，有助于免疫系统功能恢复。
