栀子花茶具有清热泻火、凉血解毒、利尿消肿等功效，但脾胃虚寒者、孕妇及经期女性需慎用。栀子花茶的主要功效*括改善烦躁失眠、缓解目赤肿痛、辅助降血压、促进消化、舒缓皮肤炎症；禁忌涉及体质偏寒者禁用、空腹不宜饮用、避免过量导致腹泻、不与寒凉药物同服、过敏体质者慎用。
1、改善烦躁失眠
栀子花茶含栀子苷等成分，能镇静中枢神经，适合情绪焦虑或更年期潮热导致的入睡困难。饮用时可搭配少量蜂蜜，避免睡前过量饮用影响夜间排尿。
2、缓解目赤肿痛
对于肝火上炎引起的眼睛充血、干涩，栀子花茶联合菊花冲泡能增强清肝明目效果。需注意症状持续超过3天或伴随视力下降时应就医排查结膜炎等问题。
3、辅助降血压
栀子花中的环烯醚萜类物质有助于扩张血管，轻度高血压患者可每日饮用300毫升淡茶。但正在服用降压药者需间隔2小时饮用，避免相互作用导致低血压。
4、促进消化
其挥发油成分能*胃液分泌，改善食积腹胀。建议餐后温热饮用200毫升，胃肠溃疡发作期禁用，可能加重胃黏膜*。
5、舒缓皮肤炎症
外用冷却的栀子花茶湿敷可减轻湿疹瘙痒，所含京尼平苷具有抗炎作用。皮肤破损处禁用，过敏体质者需先小面积测试。
日常饮用栀子花茶建议选择上午时段，单日用量不超过5克干花，连续饮用不宜超过2周。体质偏热者可搭配金银花增强清热效果，饮用后出现腹痛腹泻应立即停用。储存时需密封防潮避免有效成分挥发，隔夜茶因氧化变质禁止饮用。特殊人群饮用前应咨询中医师辨证体质，不可替代药物治疗疾病。
