老年人腹胀厉害可通过调整饮食、适量运动、药物治疗、*热敷、心理疏导等方式缓解。糖尿病引起的腹胀通常与胃肠功能紊乱、血糖控制不佳、药物副作用、肠道菌群失调、自主神经病变等因素有关。1、调整饮食
减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择低纤维易消化的食物如蒸蛋、软面条。每日分5-6次少量进食，避免过饱。餐后饮用温热的陈皮山楂水有助于促进胃肠蠕动。合并便秘时可适量增加西蓝花、燕麦等可溶性膳食纤维。
2、适量运动
餐后1小时进行15-20分钟散步或太极拳，通过*改变帮助气体排出。避免久坐久卧，每日进行腹部顺时针*3次，每次5分钟。血糖稳定时可尝试瑜伽腹式呼吸训练，改善膈肌运动功能。
3、药物治疗
遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。胰酶肠溶胶囊可改善胰腺外分泌功能不足导致的腹胀。注意二甲双胍等降糖药可能加重腹胀，需及时与医*沟通调整用药方案。
4、*热敷
用40℃热水袋敷于脐周15分钟后，沿结肠走向做环形*。配合按揉足三里、中脘等穴位，每日2次。严重胀气时可尝试膝胸卧位保持10分钟，帮助气体从直肠排出。
5、心理疏导
长期腹胀患者易出现焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。家属应避免在餐桌上讨论病情，营造轻松就餐环境。参加糖尿病病友互助小组，分享症状管理经验有助于改善心理状态。
糖尿病患者出现持续腹胀需监测血糖波动情况，记录腹胀与饮食、药物的关联性。每日晨起空腹及餐后2小时测量腹围变化，若伴随呕吐、便血或体重骤降应及时就医。注意保持足量饮水，避免使用含山梨醇的代糖食品，睡眠时抬高床头15厘米可减少夜间胀气发*。
