男性预防阳痿需注意改善*活习惯、控制基础疾病、调节心理状态、避免药物滥用及定期体检。阳痿通常与血管功能、神经传导、激素水平及心理因素等多方面相关，早期干预有助于降低发病概率。1、改善*活习惯
保持规律作息和充足睡眠有助于维持正常性功能。长期熬夜或睡眠不足可能导致睾酮水平下降，影响勃起功能。建议每日进行适度有氧运动，如快走或游泳，促进血液循环。避免久坐不动，减少盆腔充血风险。限制酒精摄入，过量饮酒会抑制中枢神经系统功能。
2、控制基础疾病
糖尿病、高血压等慢性病可能损伤血管内皮功能，导致*血流灌注不足。确诊患者需严格监测血糖血压，遵医嘱使用盐酸二甲双胍片或苯磺酸氨氯地平片等药物控制病情。高脂血症患者应注意低脂饮食，必要时服用阿托伐他汀钙片调节血脂。
3、调节心理状态
焦虑抑郁等情绪障碍可能通过交感神经过度兴奋影响勃起功能。伴侣间应加强沟通，缓解性行为压力。必要时可寻求心理咨询，认知行为疗法对心因性阳痿有改善作用。避免过度关注勃起表现，减轻心理负担。
4、避免药物滥用
部分抗抑郁药如盐酸帕罗西汀片、降压药如酒石酸美托洛尔片可能引起勃起功能障碍。未经医师指导不要自行服用雄激素制剂，滥用睾酮可能抑制自身激素分泌。中老年男性应谨慎使用非处方壮阳药物，防止药物相互作用。
5、定期体检筛查
40岁以上男性建议每年检测睾酮水平和前列腺特异性抗原。心血管评估应*括血脂血糖检测和颈动脉超声。发现甲状腺功能异常或垂体病变应及时治疗。吸烟者需进行肺功能检查，尼古丁对血管的损害可能累积显现。
日常饮食可适量增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于改善血管弹性。坚持凯格尔运动能增强盆底肌群力量。避免长时间骑行压迫会*，选择透气棉质*。出现持续勃起困难时应及时至男科或泌尿外科就诊，早期药物干预联合真空负压装置治疗有效率较高。伴侣共同参与治疗过程有助于提升康复效果。
