胃疼恶心可通过调整饮食、热敷、适量运动、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃疼恶心可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等原因有关。1、调整饮食
胃疼恶心时需避免辛辣*、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。少量多餐减轻胃肠负担，避免空腹或暴饮暴食。可适量饮用温姜茶或蜂蜜水缓解不适，但避免咖啡、酒精等*性饮品。
2、热敷
用温热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者或皮肤感觉异常者慎用。
3、适量运动
饭后1小时进行散步等轻度活动，每次15-30分钟，有助于促进胃肠蠕动。避免立即卧床或剧烈运动，瑜伽中的婴儿式等舒缓动作可缓解腹胀。运动强度以不加重症状为宜。
4、药物治疗
铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解烧心感。多潘立酮片促进胃排空，改善恶心呕吐。雷尼替丁胶囊抑制胃酸分泌，适用于胃炎或溃疡患者。用药需遵医嘱，避免长期使用质子泵抑制剂。
5、中医调理
按压内关穴腕横纹上三横指或足三里穴膝盖下四横指各3-5分钟。陈皮、山楂等代茶饮可理气消食，脾胃虚寒者可服用附子理中丸。艾灸中脘穴需专业人员操作，阴虚火旺者禁用。
胃疼恶心期间应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。症状持续超过3天或伴随呕血、黑便、体重下降需及时就医。长期反复发作建议完善胃镜检查，幽门螺杆菌感染者需规范治疗。日常注意饮食卫*，餐具定期消毒，避免共用餐具传播病菌。
