保胎小贴士 怀孕2个月准妈妈们要注意些什么

有人形容到从怀孕到孩子出*，是“经历了孕早期死一般的折磨后，我有一种重*后的快乐”。确实也是，怀孕过程中的各种艰辛苦楚只有孕妈自己能够体会，而当宝宝降临，哇哇大哭的那一刻，一切是那么的值得。

怀孕2个月是宝宝的敏感时期，在这段时间应该注意什么呢？

在怀孕后一般将4周计算为一个月，而妊娠期分为孕早期（怀孕至12周）、孕中期（13周至27周）、孕晚期（28周至分娩），不同阶段宝宝发育*长的状态都不同，而怀孕最早的2个月是宝宝的敏感时期，这期间妈妈们要时刻注意的自身的变化。

在怀孕2个月后，此时准妈妈们可能会逐渐出现一些早反应，这段时间胎宝宝会长到葡萄大小，手脚看上去就像两个可爱的小短桨。由于是宝宝发育关键时期因此身为妈妈的你要避免激烈运动和性*活。

在饮食方面要注补充一些富含维*素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物，当然叶酸的补充也要继续进行，怀孕2个月时补充的营养主要*括以下几种：

1、每天最少得摄入80克左右的蛋白质，一定要保证质量，建议多吃一些豆制品和蘑菇，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白；

2、脂肪的摄入量保证在60克/天，主要来源于油类、奶类、坚果；

3、叶酸的量大概在400微克/天，富含有叶酸的食物主要有青菜和卷心菜等有叶蔬菜，以及柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等；

4、维*素A和锌的摄入，每天的量为1000微克和20毫克，鱼肝油、奶类、蛋类等食物富含维*素A，鱼类、海产品、坚果、豆类中的锌元素也不少。

除了日常的饮食上要注意营养、健康外，日常*活也要注意这些：

1、一定要保证充足睡眠，如果可以的话这段时间的睡眠时间，尽可能的保证在9～10个小时，或者白天的时候小睡几次；

2、然后就是洗浴时间要适度，同时洗浴时的水温也不要过高，如果洗浴时间过长可能会造成疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使*充血，有可能引起流产；

3、再就是避免过度运动，建议不要长时间骑车、乘车、开车，身体不要长时间处于一种姿势，以免引起流产。

怀孕2个月是胚胎腭部发育关键时期，如果不注意宝宝流产的几率可能会增大，这段时间的妈妈们要尤其注意，处了日常饮食*活上要保持良好的习惯外，也要保持愉快、平和、稳定的心态，避免长期情绪过度不安或焦虑，一个好的心态才能为胎儿大脑的全面发育提供有利基础。

怀孕1-10月