在怀孕期间,新手准妈妈们总会被告知这样不能吃那样不能吃,一时间自己的孕期饮食完全被打完了,这不最近一位来自武汉的准妈妈被告诉蔬果太寒凉,对孩子不好,结果一连几个月几乎很少吃水果和蔬菜,却给孩子留下了极大的健康隐患。
怀孕期饮食应注意什么?
其实大多数新手妈妈在怀孕期间总会听到各种各样的一些“坊间谣言”,其中一些饮食禁忌就广为流传,比如身边的人总是叮嘱你为了肚子里的孩子,不能喝咖啡,不能吃螃蟹等等等。
第一次怀孕的孕妈妈们因为没有经验,也总是会听信家人的劝告,一切饮食都按婆婆的来。在武汉,有一位婆婆在媳妇怀孕的时候,竟然不让媳妇吃水果和蔬菜,说果蔬太寒凉,会影响肚子里的孩子。
由于这位孕妈妈是第一次怀宝宝,没有什么经验,再加上她本来吃东西就爱挑食,自从婆婆从老家来照顾孕期的她,婆婆就坚持认为在孕后期和月子期间妈妈不能吃蔬菜和水果,所以这位孕妈妈的孕期饮食全部都是富含高蛋白的食物。
婆婆说蔬果都太寒凉,对孩子不好。前后有好几个月,这位妈妈在孕期和坐月子的时候几乎从来不吃水果和蔬菜,没想到竟然给孩子留下了极大的健康隐患。
虽然宝宝出*的时候是白白胖胖的,可长到1个半月的时候就变得特别爱哭闹,奶奶给他洗澡的时候,发现宝宝身上出现一块块瘀青,吓得妈妈赶紧抱孩子去了医院。
医*说:孩子身体瘀斑伴有烦躁,不排除颅内出血的可能。人体的重要*命体征*括呼吸、心率、血压,都可能会受影响,即使不会出现这些重要体征的改变,也有可能留下后遗症。
一家人都吓坏了,刚出*的孩子怎么会有这么严重的问题?不过后来经过医*的仔细检查,才发现孩子是因为严重缺乏维*素K。排除其他疾病后,医*发现宝宝的维*素K缺乏,是妈妈长期偏食导致的。
维*素k为何会导致这么严重的后果?
医*解释,维*素K是人体所需的维*素,可以合成体内的凝血因子(如Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ等),缺乏维*素K,血液不能正常凝固,是引起新*儿、婴儿出血症的主要原因。
9维*素K多存于绿色食品中,如果进食不够,很容易造成维*素K缺乏,就容易导致出血和出血倾向,孩子稍微有点外伤,就很难止住。
其实,蔬菜、水果从理论上而言,根本不存在是否寒凉一说,食物吃进嘴里,经过胃肠道消化、代谢,再“寒凉”的东西,也是热气腾腾,因此孕期和月子期间不能吃蔬菜水果这种观念完全是错误的。
除了以上这些例子外,也有说孕妇不能吃母猪肉、母羊肉以防小孩以后会得癫痫;也有说怀孕后吃香蕉,将来孩子会得狐臭,在听到这些“坊间谣言”后,不免会好奇这些人是活在信息不发达的古代吗?
还有不少人告诉小孕妇们:怀孕了不能喝咖啡,不能吃巧克力,不能吃辣椒,不能吃小龙虾……其实这些说法都太片面了。
只要不过敏,只要不过量,只要是熟的,螃蟹、小龙虾、巧克力、咖啡、辣椒……,孕妇都可以吃!但是毕竟,怀孕期间和平时还是不一样,要考虑自己和胎儿的健康,最后多看看孕期饮食应该怎么吃好吧!
总体来说,在孕期,各种美食只要保证安全卫*,控制好量,想吃就可以吃。并且孕期饮食有个基本原则:适量、均衡、安全,其它就真的没那么多讲究……


