无论是剖腹产后还是自然分娩后，在月经期间还是整个哺乳期，饮食都需要多吃营养丰富的食物，如新鲜水果和蔬菜、肉类、坚果、豆类等，以便从食物中获得营养，从而达到哺乳的效果。对于8种快速哺乳的食物，以及如何做，详细信息可以在本文中知道。
8种快速催奶的食物
一般来说，8种快速牛奶的食物是指丝瓜、鲫鱼、猪蹄等。事实上，有8种以上的食物可以催促牛奶，只要你吃更多的营养食物，事实上，它对牛奶有帮助，至于8种具体的食物，如下：
1.鲫鱼汤
坐月子的女性可以喝鲫鱼汤帮助催乳，因为鲫鱼汤含有很高的蛋白质成分，可以缓解暂时不能下奶的情况，有效促进*发育。鲫鱼本身具有补虚通奶的特殊功能，非常适合哺乳期的产妇。
2.黄花菜
黄花菜是一种常见的蔬菜。黄花菜本身有催乳素的作用，但效果不是很明显。黄花菜特别适合牛奶不足的产妇食用。黄花菜和猪蹄可以炖，既能养血*精，又能壮筋填骨，催乳泌乳。
3.猪蹄
猪蹄是一种可以帮助牛奶的食物，产后可以多吃猪蹄，因为猪蹄含有大量的蛋白质和矿物质，可以补充产后妇女缺乏营养，也可以帮助产后妇女恢复身体，但猪蹄含有很少的油，可以避免因为太油腻而堵塞*。所以你可以煮猪蹄汤来喝。
4.黑芝麻
黑芝麻牛奶的效果很好，因为黑芝麻含有维*素E和钙，这两种物质不仅能补充身体所需的营养，补充微量元素，还能促进*分泌，帮助产妇牛奶。
5.豆腐
通常你可以做一些豆腐汤喝，这也有助于牛奶，因为豆腐本身有益气和中等作用。豆腐富含糖/植物油和油蛋白，豆腐可以和鲫鱼一起吃。
6.莲藕
哺乳期可以多吃莲藕，因为莲藕有哺乳的作用。莲藕中含有大量淀粉，能有效促进母乳发育和乳汁分泌，尤其是哺乳困难的女性。
7.茭白
水竹营养丰富，不仅含有糖、有机氮、水、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等是人体必需的氨基酸。水竹猪蹄可以一起煮，对牛奶催化效果很好。
8.丝瓜
丝瓜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维*素B1、维*素C、皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味、瓜氨酸等。哺乳期妇女多喝丝瓜汤有助于哺乳。因为丝瓜能促进乳汁分泌不良，所以丝瓜也可以作为治疗乳腺炎的药材。
催奶下奶快的食物有哪些做法？
大枣煮猪脚
红枣煮猪脚有很好的催乳素效果，可以适当食用。主要方法：取适量猪脚、红枣、花*。然后将猪脚洗净切成块，放入锅中，加水蒸熟，煮净后取出，然后炒猪脚，几分钟后加水和红枣煮沸，煮熟后食用。
荷*蛋煮鲫鱼
牛奶不足，也可以吃荷*蛋煮鲫鱼，也可以改善疾病，确保牛奶充足。主要方法：取适量鲫鱼、鸡蛋，然后将鲫鱼洗净，放入锅中油炸至两面金黄，然后将鸡蛋均匀放入各种调味料中，倒入炒鱼中，用水蒸熟。
花*大米粥
花*具有催乳素的作用。和米饭一起煮粥不仅能滋养胃，还能保证充足的牛奶。这是一个很好的饮食选择。主要方法：取适量煮熟的花*仁、低脂鲜奶、米饭，然后将米饭放入锅中煮粥，煮熟后加入煮熟的花*仁和低脂鲜奶。
黄花菜瘦肉汤
取黄花菜50克，瘦猪肉150克，芝麻油、葱、姜、盐、味道很新鲜，鸡精少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切片，油放入锅中加热，炒葱和猪肉片刻，然后加水炖一会儿，加入所有调味料出锅。能很好地补充冷牛奶，治疗产妇牛奶不足的症状。
