试管受精是一个需要时间和精力的治疗过程，饮食调理也是一个非常重要的环节。合理的饮食可以帮助患者提高身体素质，提高身体抵抗力，并帮助试管受精的*。这里将介绍试管受精饮食的食谱和预防措施。
1、增加优质蛋白质的摄入量
体外受精患者应增加蛋白质的摄入量，优质蛋白质可从肉类、鸡蛋、乳制品和豆类中获得。建议每天摄入150克优质蛋白质，可以吃牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼等。
2、多吃新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维*素和矿物质，可以提高免疫力。建议每天吃500克左右的蔬菜和水果。建议多吃胡萝卜、西红柿、南瓜、苹果、梨、葡萄等。
3、适当增加碳水化合物的摄入
适当的碳水化合物可以提供能量，保持身体的正常运转。但患者需要选择低糖、低脂肪、低盐的食物，以免影响他们的健康。建议每天摄入约150克碳水化合物，可选择全麦面*、玉米、糙米、燕麦片等食物。
4、避免过度饮酒和*摄入
过量饮酒和*摄入会影响健康，降低身体抵抗力。建议患者避免喝太多含*的饮料，如咖啡、茶、可乐等。
5、避免过量食用油腻和辛辣食物
油腻辛辣的食物会引起胃肠道不适，导致腹泻、腹胀等症状，建议患者避免吃过多油腻辛辣的食物。
总之，体外受精饮食需要注意多样化和平衡，合理正确地了解体外受精饮食对患者的健康至关重要。患者应根据自己的情况和医*的建议制定合理的饮食计划。体外受精饮食应*括粗粒、细粒、蛋白质、蔬菜和水果，同时应注意避免过于油腻、辛辣、热的食物和过量的饮食摄入。
