鼻塞就是鼻塞，一般是感冒或鼻粘膜肥大、鼻炎、空气太干燥、缺水引起的。比赛虽然不是大病，但是很难受。我们睡觉时经常需要张嘴呼吸，影响睡眠质量，严重时还可能导致神经衰弱。下面就来给大家分享几个30秒让鼻子通气法。
30秒让鼻子通气法
1、橘子皮缓解鼻塞
选择新鲜的橘子皮，然后对着鼻孔挤，再把挤好的橘子汁喷到鼻腔里，这样鼻子很快就通气了。也可以把维*素C磨成粉，然后吸入少量到鼻子里，鼻子就通气了。
2、热敷鼻子
鼻塞热敷还可以帮助快速通气，因为冷空气和病毒感染引起的鼻塞热敷后可以帮助鼻腔循环恢复，所以可以帮助通气。各种原因引起的鼻塞都可以通过热敷快速通气来缓解，但通气后的持续时间因原因不同而不同。
3、滴鼻液
滴鼻液还可以快速缓解鼻塞，如慢性鼻炎、感冒引起的严重鼻塞，滴鼻液可以起到快速通气的作用。滴鼻剂会一路进入鼻腔，滴鼻剂因为味道刺鼻，会很快通气。滴鼻剂还可以治疗鼻腔内的炎症，以及由感染引起的鼻腔炎症引起的鼻塞。
4、吸鼻器
吸鼻器曾经是儿童用来清洁鼻腔的装置。近年来，随着鼻炎患者的增多，吸鼻器的使用日趋老化。和很多鼻炎患者一样，会感觉鼻塞很久。鼻塞的原因是鼻腔被鼻涕堵住了。这时候用吸鼻器清洁可以快速通气。
5、鼻部*
先用食指指向腹部，沿鼻翼至鼻根来回摩擦200次，频率为每分钟90 ~ 100次，再用食指按揉两侧的项英穴或痹痛穴300次，每分钟约120 ~ 160次。这种方法不仅安全、简便、有效，而且每天一至两次，可用于预防保健。
6、薄荷油
直接用鼻子闻薄荷油，或者在鼻孔前涂抹少量薄荷油。一般要3~10分钟才能通气。薄荷有一种特殊的清凉香味，能有效疏通鼻孔，有疏风清热的功效，对治疗感冒有帮助。
