银耳是日常*活中常见的食物，又称银耳。银耳和银耳籽有着“真菌之冠”的美称，而银耳作为我国传统的食用菌，一直受到很多人的喜爱，因为其有效成分银耳多糖具有非常特殊的保健功效。下面就来带大家了解下女人长期吃银耳有什么好处。
女人长期吃银耳有什么好处
好处1、美容养颜
银耳中含有天然植物胶，有助于滋润肌肤，对皮肤角质有非常好的滋润作用，能有效改善黄褐斑、雀斑等问题，也是女性美容养颜的佳品。
好处2、防治便秘
很多女性都有便秘的症状。此时宜常吃银耳。银耳中含有的一些胶质物质，对胃的异常蠕动有很好的预防作用。经常吃银耳可以帮助我们促进消化，防止便秘。
好处3、减肥瘦身
银耳是一种含有粗纤维的减肥食品。银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。如果能和丰胸效果明显的木瓜一起炖，可谓“美容美体佳品”。
好处4、补肺益气
银耳营养丰富，具有润肺止咳、补肺气的功效。经常食用银耳或银耳汤，有助于提高肺组织的防御功能和免疫力，特别适合咳嗽口干的人食用。
好处5、增强免疫力
银耳中所含的多糖是一种能增强人体免疫功能的活性物质。具有扶正固本的作用，对机体的许多系统如中枢神经系统、呼吸系统、血液循环等无毒性。长期饮用银耳汤，可以在一定程度上增强机体免疫力。
好处6、缓解便秘
银耳富含膳食纤维、白质、多种氨基酸、胶状物质、矿物质等营养物质，能帮助人体促进肠胃的蠕动，加速食物的消化。如果经常喝银耳汤，可以起到很好的通便作用，缓解便秘，特别是对于容易便秘的人。
