试管婴儿前怎么提高卵子质量

助孕性在进行试管受精前如何提高卵子质量？准备试管婴儿的朋友都知道，胚胎的质量与卵子和*的质量密不可分。想要拥有优质的直胚胎，就助孕有优质的*和卵子。然而，有些助孕性的卵子质量较差。对于她们来说，如果打算利用试管技术帮助受孕，就助孕在周期开始前调整好自己的身体状况，以维持并进一步提高卵子的质量，从而养育出整个试管婴儿。为循环的*奠定了良好的基础。

试管婴儿前怎么提高卵子质量？

1、食物多样化、合理搭配：以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果，保证矿物质、维*素和膳食纤维的摄入。适量搭配乳制品、豆类、鱼、禽、蛋、瘦肉等，保证蛋白质摄入。

2、适当运动：适当的体育锻炼可以帮助助孕性提高体质，保证卵子的质量。因此，任何计划怀孕的助孕性都应该在怀孕前定期锻炼。例如，在怀孕的前3个月，做适当的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等，以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

3、保持规律的*活习惯：大多数助孕性在长期睡眠不足和颠倒的*活中会透支卵巢的储备功能，长此以往卵巢功能会急剧下降。为了调整卵巢的储备功能，建议助孕性朋友保持规律的*活作息，尽量少熬夜，保证良好的睡眠质量，以保护卵巢功能。