想要补卵子这5种食物不要放过

近年来，随着人们科学意识的重视，越来越多的夫妇会在计划要孩子之前做好备孕，为了能*下一个健康的宝宝。然而，一些年龄较大的女性，由于年龄较大，往往会降低卵子的质量。所以很多女性在怀孕期间都想提高自己的卵子质量。想要*备孕，这5种食物能提高卵子的质量，从而增加受孕能力。

随着二胎政策的放开，许多家庭开始*二胎。其中不乏有大龄女性，身体各项技能也逐渐因年龄增长而衰退，卵子也不例外。想要*个健康的宝宝，必须要有健康优质的卵子，那么吃什么能快速补充卵子呢？

补卵子很好的食物

女性在备孕时，要多吃对卵子有益的食物，以产*优质卵子，进行优*优育。首先，他们可以吃含锌量高的海鲜，尤其是贝类，如扇贝、牡蛎、蛤蜊、剃刀、海螺等。其次，他们可以吃一些坚果，如花*、葵花籽、核桃、芝麻、杏子等果仁、栗子等。第三，可以补充蛋白质，比如牛排、鸡蛋、牛奶；第四，多吃水果蔬菜补充维*素。

1、豆制品
可以选择豆腐、豆浆、腐竹等。其中含有植物雌激素，与人体雌激素相似，具有调节内分泌的作用。而且可以保证正常的月经周期，改善你的体质。每天可以喝一杯豆浆。
2、动物的血
可以选择鸭血、猪血、鸡血，因为这些血液中含有大量的血红蛋白，进入人体后由胃液分泌，可以与体内的重金属、灰尘等有害物质发*反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，而且含有大量的铁元素，可以保证鸡蛋的健康。

3、海鱼
海鱼含有多种不饱和脂肪酸，能提高机体免疫力。对孕妇来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量。可以选择小黄鱼、带鱼、沙丁鱼。一定要买新鲜的海鱼，对海鲜过敏的尽量不要吃。
4、黑豆
黑豆可以为女性补充雌激素。每天用清水浸泡12小时后，放入清水中煮至熟透。加入适量的盐，吃47个，甚至可以保证一周的卵子质量。