养肝汤的功效与作用最佳服用时间是什么时候

养肝汤最佳服用时间

一般来说，孕妇喝养肝汤的时间是在在产前或者产后两周内比较合适，且为了保证养肝汤的功效，建议大家最好是在饭后的时候喝，每天喝2-3次即可。虽然养肝汤对产前怀孕的女性有好处，但并不是所有女性产前都适合喝养肝汤，例如体热体质的孕妇就不建议喝养肝汤，喝了容易导致上火。中医理论认为：丑时（1-3点）肝胆旺，人在子时入睡前才能完成代谢，因此人在睡前喝养肝汤最为合适。

养肝的作用

• 早睡觉，在23点以前必须睡，这样才能使血液回肝解毒；

• 多吃绿色食物，因为青色入肝经，也可以起到养肝护肝的作用；

• 保持良好的情绪，肝失衡会影响人的情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁同样会影响到肝。

养肝的方法

• 要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于*理、*化的变化，起到祛病延年的作用。

• 衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

• 起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

• 保持心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏；也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。